2010年 11月 05日
玄米+キヌア、もちきび、黒豆
うさぎさん人参
大根葉のゴマ和え
たかきびのハンバーグ
(たかきび、椎茸、玉ねぎ
つなぎは、玄米ぽんせんで)
長芋のステーキ
ひじきの煮物
フリルレタス
玄米+アマランサス、あわ
しそもみじ
梅肉
ブロッコリーの豆乳マヨ和え
アラメと小松菜の炒め煮
蒸しかぼちゃ
レンコンのキンピラ
凍り豆腐
フルーツは りんご、みかん、柿、ぶどう・・など。
マクロビ的には果物はたくさんとらないほうがいいのだろうけど 我が家はたくさんいただきます。
使っている調味料は 玄米味噌、米飴、丸中醤油、菜種油など
自然食品のお店の方に聞いたり 奥津典子さんの本で勉強したり。
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by macrobilife
| 2010-11-05 21:04
| お弁当